SALUD MENTAL | ALGO ELEMENTAL PARA TODOS

 

La salud mental es un componente esencial del bienestar general que afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Va más allá de la ausencia de trastornos psicológicos e incluye el equilibrio emocional, la capacidad para manejar el estrés y mantener relaciones interpersonales saludables. Este tema es fundamental para abordar los retos individuales y sociales que enfrentamos, especialmente en un mundo cada vez más complejo.

¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL? 

La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Este equilibrio permite a los individuos afrontar las tensiones de la vida cotidiana, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los determinantes de la salud mental incluyen factores biológicos, psicológicos y sociales que interactúan constantemente para influir en su estado​.

IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

El cuidado de la salud mental es crucial porque afecta múltiples aspectos de nuestra vida:

• Salud física: Existe una fuerte conexión entre la salud mental y física, ya que el estrés crónico y otros problemas psicológicos pueden exacerbar enfermedades como diabetes y enfermedades cardiovasculares.
• Relaciones interpersonales: Un equilibrio mental saludable fomenta interacciones positivas y fortalece las relaciones personales y laborales.
• Productividad: Las personas con buena salud mental tienden a ser más eficientes y creativas, lo que repercute positivamente en su desempeño laboral.

PROBLEMAS COMÚNES DE LA SALUD MENTAL

• Depresión: Un trastorno frecuente que afecta la motivación, el sueño y las actividades diarias.
• Ansiedad: Incluye sensaciones de preocupación o miedo excesivos que interfieren con la vida cotidiana.
• Trastornos por estrés postraumático (TEPT): Generalmente asociado con experiencias traumáticas, como violencia o desastres naturales​

ESTRATEGIAS PARA PROMOVER LA SALUD MENTAL

1. Intervenciones tempranas: Programas en escuelas y comunidades para fomentar el aprendizaje socioemocional.
2. Prácticas individuales: Ejercicio físico, meditación y manejo del estrés.
3. Acceso a servicios de salud: Garantizar tratamientos accesibles y de calidad es clave para prevenir el agravamiento de los trastornos mentales.

DESAFIOS ACTUALES

La estigmatización y la falta de recursos son barreras importantes para atender problemas de salud mental. A nivel global, se estima que menos del 2% de los presupuestos de salud pública se destinan a este tema, lo que limita la capacidad de respuesta a una demanda creciente

La salud mental es una dimensión integral del bienestar que requiere atención prioritaria en todos los niveles de la sociedad. Al reconocer su importancia y tomar medidas para promoverla, podemos construir comunidades más resilientes y saludables. Implementar estrategias inclusivas y combatir la estigmatización son pasos fundamentales para garantizar que todos puedan acceder al cuidado necesario y vivir vidas plenas.

INFOGRAFIA PARA INFORMAR

Siempre es bueno tener a la mano la información para ayudar, ¡informa!

Referencias:

Salud mental. (n.d.-b). Who.int. Retrieved November 15, 2024, from https://www.who.int/es/health-topics/mental-health

Salud mental. (2002). Mental Health and Behavior. https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html